Lors d’un cycle régulier de 28 jours, l’ovulation se produit 14 jours après le début de vos dernières règles ou 14 jours avant le prochain cycle. C’est simple !
Mais pour toutes celles qui ont un cycle irrégulier, c’est bien plus complexe. On sait que l’ovulation se produira 14 jours avant les prochaines menstruations, mais on ne sait pas quand elles auront lieu.
De plus, les spermatozoïdes vivent jusqu’à 72 heures dans les voies génitales de la femme alors que l’ovule survit durant environ 24 heures. Comment faire pour identifier cette période de fertilité?
Les sécrétions
Vos sécrétions vaginales peuvent vous donner un indice pour déterminer le moment durant votre cycle où vous êtes fertile. En effet, durant cette période, votre glaire devient plus claire, crémeuse et peut être étirée entre deux doigts sans se rompre (texture élastique).
La courbe de température
Vous pouvez également prendre votre température afin de déceler votre période fertile. La température d’une femme avant l’ovulation se situe habituellement en dessous de 36,7°C. Juste avant l’ovulation, l’augmentation de certaines hormones entraîne une hausse de la température de 0.3 à 0.6°C. La température demeurera élevée durant quelques jours, pour redescendre graduellement jusqu’au prochain cycle menstruel.
Quand prendre sa température ?
Afin que la prise de température soit fiable, vous devez prendre votre température tous les jours avant de vous lever. Notez bien par contre que ce n’est pas infaillible puisque certains facteurs peuvent influencer la température, par exemple : une forte consommation d’alcool, un manque de sommeil, la chaleur ambiante ou les quarts de travail variables.
Les tests d’ovulation
Il existe aussi des tests d’ovulation qui détectent votre période fertile en décelant l’augmentation d’une hormone dans votre urine 24 à 36 heures avant votre ovulation. Les boites contiennent plusieurs bâtonnets afin de connaitre la période où vous êtes susceptible de concevoir.
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