Une sexualité épanouie est indéniablement un plus pour la longévité d'un couple. Mais à cause de nos vies bien remplies et de la routine qui s'installe, les rapports sexuels finissent par s'espacer ! Nos conseils pour retrouver l'envie de faire l'amour.

D’ici 2030, les couples ne feront plus l’amour. Du moins, c’est ce que prédit l’étude de David Spiegelhalter, professeur à l’université de Cambridge, révélée en 2016 par The Telegraph et qui a passé à la loupe les rapports sexuels de différents couples britanniques. Alors, comment faire pour échapper à cette triste prédiction ? Commencez par lire cet article et décrochez de votre écran une fois terminé. Faites l’amour, sans internet.

L’éveil du désir sexuel se fait dans la cuisine, pas dans la chambre

Cela peut paraître basique mais c’est important : prenez d’abord du temps avec votre partenaire, rendez-vous disponible. Pour de vrai ! « Ces moments de partage, de complicité favorisent les rapprochements dans le couple. Prendre soin l'un de l'autre, se faire du bien par des câlins, des massages, des baisers... Au quotidien ! », précise Sonia Lebreuilly, éducatrice en santé sexuelle et socio-sexologue. Débranchez-vous du reste du monde, soyez égoïstes à deux, restez un peu dans votre bulle.

D’après Jean-Claude Piquard, il n’y a pas de secret. « L’éveil du désir sexuel se fait dans la cuisine, pas dans la chambre. Une complicité amoureuse au quotidien est sûrement le meilleur éveilleur du désir sexuel. » Et selon notre spécialiste, les deux attitudes tueuses de désirs sont l’indifférence au quotidien (quand nos écrans ont l’air plus importants que le visage de son amant.e par exemple) et les disputes. Arrêtez ça.

Fréquence des relations sexuelles et bonne santé du couple

Mais à l’ère du tout-numérique et des réseaux sociaux, comment faire ? Il faut bien l’avouer, les smartphones et autres tablettes ont tendance à faire courir nos doigts ailleurs que sous les jupes ou dans les boxers. D’abord soyez réalistes : l’important n’est pas de faire l’amour le plus souvent possible, mais de bien le faire en soignant son approche.

Des chercheurs ont même pris le temps d’étudier l’impact de la fréquence des relations sexuelles sur la bonne santé du couple. « Les résultats sont étonnants : moins d’une fois par semaine, c’est néfaste pour le couple. Au moins une fois par semaine, cela nourrit et apaise le couple. Mais plus d’une fois par semaine n’apporte pas davantage de ciment dans le couple », rapporte le clinicien qui ajoute aussi que la satisfaction sexuelle nourrit le désir charnel.

Rendre le désir sexuel contagieux

« Les caresses corporelles font monter le taux d’hormones impliquées dans le désir sexuel ! » Mais comment faire quand son/sa partenaire tripote davantage son clavier d’ordi que son clito/pénis ? Il faut trouver le moyen de continuer à rendre le désir sexuel contagieux. « L’approche sexuelle est déjà un plaisir en soi, elle doit être lente tant que l’autre n’a pas manifesté son adhésion à une relation sexuelle. Si l’autre n’est pas tenté par le sexe de temps en temps, ce n’est pas grave, il est différent de moi. »

Si vous êtes trop en manque ? Commencez par vous masturber. « Avec ou sans la complicité, voire la participation de l’autre. » Essayez de (re)lancer la machine doucement, sans artifices numériques. Faites glisser vos doigts sur votre partenaire et non sur votre écran. Enfin, ne lui écrivez plus « je t’aime », sussurez-lui à l’oreille IRL (in real life). Le bon vieux temps…