L’alimentation, le nettoyage et les soins quotidiens peuvent influencer l’aspect de la peau de notre visage. Même lorsqu’on pense bien s’occuper de cette partie de notre corps, il peut arriver d’adopter des mauvais gestes. Repérez vos éventuelles erreurs et trouvez des solutions pour retrouver une peau saine et tonique.
Vous pensez prendre soin de votre visage en le lavant pendant la
douche, et en appliquant une crème hydratante quand la peau devient sèche. Et
pourtant, vous luttez contre des problèmes d’acné, des rides et d’autres
troubles cutanés. Ces quelques erreurs peuvent en être responsables.
Vous utilisez la fleur de douche
Vous pensez réussir à éliminer
la saleté lorsque vous utilisez une fleur de douche, mais vous risquez surtout
de déséquilibrer les bonnes
bactéries présentes sur votre peau. Ces bactéries préviennent
l’infection, contrôlent l’inflammation, aident à cicatriser les plaies, et
maintiennent une peau tonique. Pour éviter un nettoyage agressif, utilisez vos
mains (propres) pour nettoyer votre visage. Autre astuce : fuyez les
douches trop chaudes, qui assèchent la peau et détruisent ses barrières
naturelles.
Vous ne lavez pas assez votre visage
Vouloir préserver sa peau ne
veut pas dire qu’il ne faut pas la nettoyer, surtout si vous utilisez du
maquillage. Pour éviter l’accumulation de saletés et de cellules mortes, lavez-vous le visage tous les
soirs, et après avoir transpiré abondamment, en utilisant des produits doux et hydratants.
Vous buvez du lait demi-écrémé et du soda
Le lait écrémé, qui pourrait vous aider à
perdre du poids, peut également nuire à votre peau. Une étude citée par Reader’s digest a établi un lien entre la consommation
de lait écrémé et l’acné. Les protéines du lait, le lactosérum et la caséine peuvent avoir
un impact sur les niveaux d'insuline et déclencher
une inflammation. Or, ces protéines sont souvent ajoutées en plus grande quantité
au lait écrémé pour l’épaissir.
Par ailleurs, les édulcorants artificiels présents dans les sodas ont
tendance à modifier les niveaux d’insuline, augmentant ainsi l’inflammation
et les maladies comme l’acné, le diabète et la rosacée.
Vous oubliez l'écran solaire et les lunettes
L'exposition au soleil est la première cause du vieillissement prématuré de la peau. Les écrans
solaires peuvent aider à prévenir différents problèmes cutanés, y compris le
cancer. Mais vous devez les utiliser régulièrement, pas seulement quand vous
allez à la plage ou à la piscine. Même constat pour les lunettes de soleil, qui
protègent à la fois les yeux et la peau délicate qui les entoure.
Vous ne mangez pas de légumes
Si votre assiette n’est pas
régulièrement remplie de fruits et de légumes riches en antioxydants, votre peau
risque de le montrer. De nombreuses études ont prouvé que les antioxydants peuvent
ralentir ou même inverser les signes du vieillissement, y compris les rides et les
taches brunes, en protégeant la peau des ravages des coups de soleil, de
l'inflammation et des lésions de l'ADN. Ils peuvent également calmer les
réactions inflammatoires qui alimentent les affections cutanées comme l'acné,
l'eczéma, la rosacée et le psoriasis. Tous les fruits et légumes de couleur
vive, comme les tomates, les fruits rouges, les carottes et les patates douces
sont recommandés pour avoir une belle peau.
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